Seniorensport

Bewegung, die gut tut – und Spaß macht! Im Seniorensport von Bremen 1860 stehen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Mittelpunkt. Zu flotter Musik werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen verbessert. Je nach Stunde kommen auch verschiedene Handgeräte zum Einsatz.

Verschiedene Anspruchslevel

• „Grün” eignet sich für Menschen mit starken Bewegungseinschränkungen. Die Übungen erfolgen behutsam im Sitzen oder Stehen und fordern das Herz-Kreislauf-System sanft.
• „Orange” richtet sich an Teilnehmende, die sich auch auf den Boden legen können. Hier werden teilweise Mattenübungen integriert.
• „Rot” ist für uneingeschränkt Bewegliche mit guter Fitness und beinhaltet auch anspruchsvollere Herz-Kreislauf-Übungen im Stehen, Sitzen und auf dem Boden.

Alle Einheiten fördern die Gesundheit, stärken das Wohlbefinden und bieten Bewegung in angenehmer Gemeinschaft.